自分の健康づくりに目覚めました❣️👟

皆さんは「コバトンARUKKOマイレージ」をご存じですか？私はこれまで、自分の健康づくりにあまり関心を持つことなく今日まで来ましたが、老化や骨折が怖い年齢となりまして。ついつい車移動に頼ってしまう日常の中での歩くきっかけとして、「コバトンARUKKOマイレージ」に登録をすることにしました。

コバトンARUKKOマイレージは、既に登録をされているセンパイ方もたくさんいらっしゃるかと思いますが、私は取り敢えず、1日8000歩を目標に。一歩が60cmとして、0.6m✖️8000歩=4800m。約5kmですね。今日は半日外出していましたが、移動がマイカーでは半日外出しても歩いた歩数はなんと何と1300歩弱です。なかなか目標達成はキビシイですが、まあ、少しずつ取組みたいと😆

♥まだ"若い“との過信と、"クルマで時間を稼ぐ"的生活の中、歩くことを日課に定着させるのは難しいですが、一年前から始めた土曜日朝、週一の公園5キロウォークを中心に、無理なく楽しく歩くことを習慣化し、健康づくり、体力づくりを自分ゴトとして行けたらいいかな、と思っています。ガンバリマス✨